La sédentarité est un tueur silencieux. Chaque année, le cancer est à l’origine de milliers de décès, et souvent, le fait d’être sédentaire est associé au développement de la maladie.

Partant de ce constat, des chercheurs américains, financés par l'American Cancer Society, ont mis au point une stratégie efficace pour pousser les individus à bouger. Etant donné qu'une grande majorité d'individus, dans les pays développés, bénéficient d’un téléphone portable, ils proposent des interventions ciblées via ce canal.

25 minutes en plus

Leur étude, publiée dans le Journal of Medical Internet Research, présente les résultats d’une expérience menée sur 238 adultes. Près de 69 % d’entre eux étaient des femmes, et plus de la moitié des personnes noires ou latinos.

Les participants ont d'abord dû répondre à une série de questionnaires sur leur santé, leur activité physique, et la durée passée en station assise, au cours de la journée.

Tous dotés d’un smartphone et d’un accéléromètre, ces participants ont ensuite été suivis sur une durée de sept jours. Divisés en deux groupes, les uns recevaient des messages d’alerte sur leur téléphone, dès lors qu’ils cessaient de bouger ou s’asseyaient pendant un long moment, alors que les autres ne recevaient aucune notification.

Résultat : ceux qui avaient bénéficié de l’intervention ciblée, en recevant des messages sur leur téléphone et des informations sur les effets négatifs de la sédentarité, bougeaient en moyenne de 1,9 % à 2,9 % plus que les autres. C'est environ 25 minutes de temps supplémentaire, passé à marcher ou debout, au quotidien.

Les chercheurs estiment donc que la généralisation du mobile dans la population présente une vraie opportunité, pour éviter la sédentarité et ses effets néfastes. Une raison supplémentaire de rejoindre l'opération 10000 pas, le défi pour la vie.

Par Antoine Costa de Pourquoi Docteur, avec la rédaction